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Coaching, boxe et énergie en plein Paris

salle-de-boxeUn coach particulier qui associe effort sportif et développement personnel.

Une activité sportive qui dynamise au lieu de fatiguer

Le sport et les croyances au sujet de l’effort

Il arrive que l’on sorte sur les rotules, d’un cours de sport. Et que l’on en soit satisfait(e). C’est une vision de l’effort physique, jumelée à cette association d’idées : « la vie, c’est dur ».

Et puis il y a une autre voie, celle de l’effort-plaisir où l’on travaille tout autant sur le plan cardiovasculaire, musculaire. Mais sans aller jusqu’à l’épuisement, jusqu’à la douleur. Ni rechercher ces difficultés.

Une autre association d’idées se met en place : « réussir, en douceur ».

Le sport et le stress, bon stress, mauvais stress

Dans le sport, trois substances bio-chimiques sont mobilisées : les endorphines, dites hormones du plaisir et de l’euphorie. La sérotonine, dite hormone du bien-être. Et l’adrénaline, dite hormone du stress qui permet au corps de riposter aux agressions. Il s’agit en l’occurrence du bon stress celui qui augmente notre réactivité ; par opposition au mauvais stress celui qui nous détruit ; (stress qui mène au burn out).

Un sport pratiqué avec joie et de manière régulière a la capacité d’augmenter la production d’endorphines, de sérotonine et d’adrénaline.

Plus on fait du sport et plus on aime en faire et meilleure est notre santé sur le plan physique et mental.

Le sport et ses effets sur le mental et le physique

Nous héritons d’une psycho-généalogie et d’un patrimoine génétique. Dans nos sociétés cartésiennes, nous pensons qu’il n’est pas possible d’échapper à ce double leg, or, les travaux de Jacques Monod et de François Jacob (années 60) ont démontré que l’on peut, en modifiant notre système de pensée, modifier notre matériel génétique codé dans l’ADN, chromosomes, gènes. Ce que l’on appelle « l’épigénétique ». Nous sommes ce que nous voulons être, si l’on s’en donne la possibilité.

Le sport et la pédagogie positive, pour optimiser les progrès

Dans une salle de sport, si le cours ne correspond pas à nos attentes, s’il y a une mauvaise ambiance, on en sort insatisfait(e) et fatigué(e). 

A l’Atelier Côté Ring, nous avons conscience de l’importance de chacun(e), de son humeur, de sa forme, nous nous adressons donc à chaque personne et non pas au groupe quand bien même il s’agit d’un cours collectif. La personnalisation du coaching permet au ou à la coaché(e) de trouver sa place dans le cours, de se sentir vraiment bien et de lâcher prise.

Pour évacuer le stress de la journée ou de la veille et profiter à fond des bienfaits de l’exercice physique.

A la clé un regain d’énergie qui fait dire après le cours : « je me suis bien entraîné(e) mais je ne suis pas fatigué(e) ».

On a plus d’énergie et moins de fatigue lorsqu’on apprend dans un climat de bienveillance.

Coordonnées

L'atelier côté Ring
10 rue Saint Claude
Paris, France 75003
Téléphone: +33 (0)6 99 30 15 00
Site: