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Aujourd’hui, les disciplines sportives ayant des bienfaits sur la forme et le mental sont beaucoup plébiscitées. De nombreuses raisons attirent de plus en plus de personnes vers la boxe. Il faut mesurer les avantages et les inconvénients avant de s’y lancer. Que procure la boxe au pratiquant ? Qui aller voir pour mieux en profiter ? Découvrez !

C’est quoi au juste la boxe ?
Elle est considérée comme un sport de combat. La boxe met sur une surface délimitée des  personnes prêtes à échanger des techniques de poings, de pieds, se saisir, se projeter etc…,  On parle de boxe anglaise, c’est la plus populaire des boxes. Il s’agit d’un sport très bien réglementé. Vous avez connu ou entendu parler de certaines sommités de la boxe, notamment « Mohamed Ali ». On pratique la boxe depuis le 18e siècle. Cependant, il existe différentes variantes de boxe : Boxe Thaï, Birmane, Boxe française (ou savate), Boxe chinoise, Kick Boxing, etc. Il ne s’agit pas seulement de se donner des coups, mais d'élever son niveau de connaissance et de conscience de soi. La boxe est un sport éducatif. Elle a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

3 bienfaits de la boxe sur la santé de l’organisme
Tout d’abord, vous devez savoir que la boxe fait du bien au cœur. Ainsi, la pratique de la boxe permet de maintenir un cœur en bonne santé. Elle améliore également les capacités cardiovasculaires. Ce sport participe donc à la lutte contre les maladies cardiovasculaires. Par ailleurs, la boxe aide à améliorer la respiration et le souffle.
La boxe aide à travailler les muscles. C’est un sport idéal si vous souhaitez renforcer les muscles de votre corps. Elle tonifie l’ensemble du corps. Vous pouvez la pratiquer dans l’intention de brûler les calories superflues. Alors, on s’y adonne pour retrouver une jolie silhouette. Elle tonifie les muscles des épaules, les biceps et les triceps. La boxe entretient la poitrine, le ventre et le dos. 
La troisième raison est que la boxe aide à développer les réflexes. Un boxeur a tendance à être agile et très rapide. En fait, dans la boxe, il est nécessaire d’avoir une meilleure mobilité. Dans ce cas, le pratiquant est dans l’obligation de travailler sa précision ainsi que sa coordination.   

Les bienfaits de la boxe sur la santé de l’esprit
Avec les situations stressantes qui se multiplient de plus en plus, la boxe s’avère une solution efficace pour réduire le stress. Elle favorise une bonne respiration centrée sur différentes parties de soi. Or, les personnes stressées respirent mal. Tout en aidant à mieux gérer votre stress, la boxe contribue aussi à un bon sommeil. C’est un bon allié pour toutes les personnes qui veulent sortir des « griffes » de l’insomnie. Il faut aussi souligner que la boxe contribue à l’amélioration de l’estime de soi. 
Pour profiter des bienfaits de la boxe, il faudra la pratiquer de manière régulière comme un rituel ou une habitude. Vous pouvez la pratiquer en rejoignant des professionnels de la boxe. Ils sauront vous faire bénéficier amplement des bienfaits de cette discipline. Profitez aussi des conseils avisés d’un coach psycho-corporel. 




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Modifié le 20 05 2020

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